Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Có thể bạn chưa biết một trong những nguyên nhân rụng tóc là do sợ mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất tốt cho mái tóc khiến tóc ngày càng bị mất đi. Vì vậy hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm dưới đây để chăm sóc tóc chắc khỏe.

Nguyên nhân rụng tóc từng mảng

- Do di truyền: Khoa học chứng minh hầu hết nam giới mắc phải chứng rụng tóc từng mảng đều là do di truyền từ người thân trong gia đình.

- Phụ nữ mang thai và sau khi sinh: Phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng rụng tóc từng mảng do lượng hormone trong cơ thể sau khi sinh bị thay đổi.

- Rụng tóc do: Tết tóc, cột tóc quá chặt, tóc bị căng kéo, uốn tóc bằng lược nóng hay sử dụng các hóa chất gây nên gãy rụng tóc từng mảng.

- Do tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng các loại thuốc hóa trị, xạ trị cho bệnh nhân ung thư, hay là phụ nữ dùng quá nhiều thuốc tránh thai, thuốc chống động kinh, Parkinson cũng khiến cho tình trạng rụng tóc xảy ra nhiều.

- Rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng: Cơ thể con người cần hấp thụ và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi cơ thể. Một số người do ăn kiêng hoặc rối loạn một số chức năng trong cơ thể dẫn đến thiếu chất, chu kỳ phát triển của sợi tóc cũng bị giảm sút, chân tóc bị teo lại và không nâng nổi sợi tóc bình thường gây nên tình trạng rụng tóc từng mảng.

- Ngoài ra rụng tóc từng mảng còn do: Căng thẳng, stress kéo dài, thường xuyên tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm, khói, bụi…

Vậy rụng tóc từng mảng nên ăn gì?

Không chỉ có vùng da mà tóc cũng là bộ phận cần được chăm sóc kỹ càng. Nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc là thiếu các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm.... Vì vậy các bạn nên bổ sung chúng mỗi ngày nhằm hỗ trợ giúp tóc đẹp và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Top 10 loại thức ăn tốt cho tóc bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho mình.

1. Hàu

Kẽm là chất dinh dưỡng tuyệt vời để phòng ngừa và điều trị bệnh rụng tóc. Theo nghiên cứu khoa học đã so sánh mức kẽm của 50 người bị rụng tóc và thấy rằng tất cả các bệnh nhân rụng tóc đều có mức kẽm thấp hơn đáng kể.

Trong đó hàu là loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm hơn so với các loại thực phẩm khác, đừng quên bổ sung vào trong thực đơn của mình để làm chậm quá trình rụng tóc.

XEM THÊM: Địa chỉ chữa rụng tóc uy tín

2. Rau cải bó xôi

Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Hầu hết người bị rụng tóc thường có nồng độ sắt và vitamin D2 thấp hơn bình thường. Vì vậy bổ sung rau cải bó xôi là một lựa chọn tốt nhất, trong rau cải có chứa nhiều hàm lượng sắt và vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều sắt hơn, đồng thời kết hợp với trứng và nấm sẽ tăng vitamin D cho cơ thể, giảm rụng tóc hiệu quả.

3. Quả bơ

Quả bơ có chứa nhiều axit béo, chúng có khả năng tăng sinh lượng collagen và elastin cần thiết cho một mái tóc suôn mềm. Cho bạn da đầu khỏe mạnh cùng một mái tóc dày bồng bềnh. Bạn có thể bổ sung bơ bằng việc ăn mỗi ngày hoặc ủ tóc, làm mặt nạ tóc với bơ cũng giúp bạn có mái tóc hoàn hảo.

4. Các loại đậu

Rụng tóc từng mảng nên ăn gì không thể thiếu các loại đậu. Các loại đầu có chứa rất nhiều sắt sẽ làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc. Vì vậy rụng tóc từng mảng nên ăn gì? thì đừng quên bổ sung các loại đậu từ hôm nay nhé.

5. Ngũ cốc nguyên cám

Sắt và silic tìm thấy trong lúa mì, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề đáng lo ngại.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, chúng là một dạng tự nhiên của aspirin. Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho mái tóc khỏe mạnh. Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? nên ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với 2 viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.

7. Củ cà rốt

Cà rốt cũng là câu trả lời cho rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Đây là thực phẩm chứa nhiều beta carotene khi được bổ sung vào cơ thể các chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A và giúp giảm tóc gãy rụng.

8. Dòng cam, quýt

Các loại quả họ cam, quýt rất bổ dưỡng và ngon miệng chúng có chứa hàm lượng vitamin C phong phú giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh, tránh tình trạng rụng tóc kéo dài. Vì vậy cần phải bổ sung ngay hàng ngày.

9. Hành

Hành có chứa nhiều lưu huỳnh chúng sẽ làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng. Cho dù hành có khó ăn đi nữa nhưng nếu muốn có mái tóc chắc khỏe thì bạn đừng quên cho vào khẩu phần ăn của mình.

10. Khoai lang

Trong khoai lang rất giàu beta – carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A giúp tóc mọc nhanh và bảo vệ cho mái tóc luôn chắc khỏe, tự nhiên.

XEM THÊM: Địa chỉ chữa rụng tóc uy tín

Cấy tóc tự thân giải quyết dứt điểm rụng tóc từng mảng

Cấy tóc tự thân còn được gọi là phục hồi tóc hay ghép tóc, cấy tóc là một quy trình thẩm mỹ liên quan đến các thao tác lấy tóc từ một hoặc nhiều vị trí trên cơ thể của chính bạn – thường là ở phía sau đầu hoặc hai bên đầu hoặc thậm chí là ở râu hoặc ngực – và cấy chúng vào vùng bị rụng tóc, ở đó chúng sẽ tiếp tục phát triển.

Tóc được cấy vào sẽ giống như những “mảnh ghép”, mỗi mảnh ghép này chứa từ 1 đến 4 sợi tóc. Ví dụ một quy trình cấy khoảng 2000 mảnh ghép có thể chứa tầm 4000 sợi tóc. Cấy tóc từng được thực hiện gần như chỉ ở trên da đầu và hiện đây vẫn là quy trình phổ biến và đem lại hiệu quả cao nhất.

Sau khi cấy các nang tóc sống sót chúng sẽ sinh trưởng ra tóc mới khỏe mạnh, hơn nữa tóc mới sẽ giữ lại tất cả các đặc tính sinh học của tóc ban đầu và sẽ không bị rụng hoặc bị hoại tử. Tóc mới mọc ra có thể sấy, uốn, nhuộm như bình thường, hoàn toàn hồi phục lại diện mạo ban đầu.

Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là địa chỉ uy tín, đi đầu trong lĩnh vực cấy ghép tóc công nghệ cao tại Việt Nam. Tại đây có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ. Phòng khám được trang bị cơ sở vật chất, hệ thống máy móc trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế được nhập khẩu từ các nước như Mỹ, châu Âu, Hàn Quốc, Nhật Bản... Hơn nữa, khi đến với phòng khám, các khách hàng sẽ được hỗ trợ bởi dịch vụ tư vấn, chăm sóc tận tình, chu đáo trước và sau ca cấy tóc.

Hàng nghìn ca cấy ghép tóc tự thân đã được thành công tại Phòng khám cấy ghép tóc y học Quốc tế và thu được kết quả hết sức mĩ mãn, mang đến hi vọng cho những khách hàng về mái tóc đẹp, dày, khỏe tự nhiên như mong muốn. Tóc sau cấy phát triển khỏe mạnh, phát triển tự nhiên, độ bền lâu dài. Do đó, nếu còn băn khoăn liệu cấy tóc ở đâu tốt nhất, thì Phòng khám cấy ghép tóc y học Quốc tế chính là địa chỉ rất đáng trao trọn niềm tin.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 38 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội

Điện thoại: 024.3219.1111

‍Rụng tóc từng mảng nên ăn gì? Hy vọng với những thông tin trên đây, sẽ giúp các bạn lựa chọn cho mình các món ăn phù hợp để cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc luôn chắc khỏe cũng như lựa chọn cho mình phương pháp cấy tóc tự thân để tân trang lại nhan sắc của mình nhé!

XEM THÊM: Cấy tóc HAT phương pháp cấy tóc tự thân hiện đại